BMI
Wskaźnik Masy Ciała

Twój Wzrost
w centymetrach
Twoja Waga
w kilogramach


Twoje BMI TO:

Komentarz:



Moja Dieta
Kategorie

Wpisy oznaczone ‘dieta zagrożenia’

Problemy dotyczące osób, które stosują rygorystyczne diety

Dieta to poważny wysiłek nie tylko dla organizmu, ale także dla ludzkiej psychiki. Jak w tym czasie czuje się ludzkie ciało i ludzki umysł?

tabletki_na_odchudzanie
Przede wszystkim już rozpoczynając ścisłą dietę, osoba, która się na coś takiego decyduje czuje, że coś jest nie tak z jej ciałem. Nie jest pewna siebie i swojej wartości, ponieważ nie wygląda tak jak w kolorowych czasopismach lub popularnych programach w telewizji. Pojawiają się pytania: czemu nie potrafię jeść właściwie? Czemu inni mają idealną figurę? Stosując dietę człowiek poddaje się presji otoczenia oraz pozwala innym decydować o własnym ciele i tym, co to ciało ma jeść, czyli nie dokonuje własnych wyborów żywieniowych, tylko zaczyna stosować dietę narzuconą przez kogoś innego, „mądrzejszego” od siebie. (więcej…)

Dieta zapobiega uzależnieniu od papierosów?

W społeczeństwie został ukuty potoczny pogląd na temat związku nałogu nikotynowego a nadwagą. Wielu ludzi uważa, że paląc papierosy, zdecydowanie rzadziej może mieć problem z nadwagą, właściwie uważa, że bardzo ciężko przybrać na wadze jeśli przyjmujemy duże dawki nikotyny. Po części jest to prawda, ponieważ nikotyna w pewnym stopniu przyspiesza metabolizm.

kobieta_a_papierosy

Palenie również zmniejsza poczucie głodu. Często jednak bywa to złudne i prowadzi do poważnych zagrożeń. Uzależnieni wybierając pomiędzy papierosem, a posiłkiem np. podczas przerwy w pracy – wybiorą właśnie papierosa. Między innymi takie zachowania prowadzą później do ogólnego wniosku, że palenie podkręca na tyle metabolizm, że nie grozi nam problem nadwagi. Często właśnie jest to wynikiem rezygnacji z posiłku, niż podwyższonego przez nikotynę metabolizmu.

Problem powiązania nałogu tytoniowego z nadwagą nie jest tak oczywisty jak mogłoby się to wydawać, Nowe światło na problem rzuciły najnowsze badania przeprowadzone przez Cancer Research Campaign na grupie kilku tysięcy młodych kobiet z Kanady i Wielkiej Brytanii.

Naukowcy stwierdzili związek między ilością wypalanych papierosów i intensywnością nałogów. Prawidłowość pokazała, iż kobiety, których dieta w okresie nastoletnim była bardzo obfita w tłuszcze, częściej sięgały po papierosy w wieku dojrzałem. (więcej…)

Dieta pomocna w łagodzeniu objawów IBS

Problem

IBS (Irritable Bowel Syndrome) znany szerzej jako zespół jelita drażliwego jest chorobą czynnościową. Znaczy to tyle, iż nie stwierdzono na razie żadnej przyczyny biologicznej (czynnik, zmiany w budowie układu i tkanek), IBS definiowane jest jako zaburzenie funkcjonowania układu jelitowego.

Objawy

Objawia się jako częste występowanie bólów brzucha po spożyciu posiłków, często towarzyszą temu wzdęcia. Dochodzi do zaburzeń w częstotliwości oddawania stolca, wahania mogą występować od dwóch, trzech razy dziennie, do dwóch trzech razy na tydzień. IBS często uniemożliwia chorującym pacjentom normalne życie, jest przyczyną stresu i dyskomfortu.

IBS_dieta

Objawy, podobne podczas kilku innych schorzeń oraz sam charakter choroby (funkcjonalna) sprawia, że często staje się problemem zdiagnozowanie IBS w konkretnym przypadku. Wielu pacjentów, jak i ich lekarzy żyje w nieświadomości, iż mogą chorować na tego typu schorzenie. Najnowsze badania dowodzą, że na IBS może cierpieć sporo ponad 25% społeczeństwa. (więcej…)

Dieta Owocowa

Opis diety:

Pewnego rodzaju odmiana diety wegańskiej. Na samym początku trzeba stwierdzić, że dieta owocowa jest dietą czasową, nie może być stosowana „na dłuższa metę”, ale stanowi doskonałą odskocznie i kurację w przypadku okresów, kiedy nasze nawyki żywieniowe nie należą do najzdrowszych. Pozwala w szybkim tempie, w dość przyjemny sposób pozbyć się kliku zbędnych kilogramów. Niekwestionowaną zaletą diety owocowej, oprócz oczywiście utraty wagi, jest przypływ energii oraz zdrowa i gładka cera, dzięki dużej ilości spożywanych płynów w postaci właśnie owoców. Wspomniana duża ilość wody, która jest wprowadzana do organizmu ma również wpływ na detoksykację – pozbywamy się zalegających toksyn i odświeżamy nasz organizm.

W diecie możemy wykorzystać takie owoce, które uzupełnią nasze niedobory witamin czy minerałów. Przykładowo truskawki – bardzo bogate w witaminę C i potas, którego możemy mieć niedobory szczególnie w okresie letnim.

dieta_owocowa

Zalety:

Oprócz pozbycia się toksyn oraz zbawiennego wpływu na naszą cerę, należy przyznać, że dieta owocowa jest po prostu przyjemna. Jemy w dużej ilości smaczne owoce, nie chodzimy głodni, nie mamy problemów z wizytami w WC – dzięki sporej ilości błonnika, który zawiera się w owocowych skórkach. Dzięki błonnikowi również wpływamy na przyśpieszenie metabolizmu, dzięki temu efekty diety pojawią się dość szybko. Podczas stosowania diety w ogóle nie musimy się przejmować kaloriami. W ogóle ich nie liczymy! – owoce są znacznie mniej kaloryczne niż jakiekolwiek inne pożywienie, spożywamy je wyłącznie i często – nie musimy się przejmować kaloriami.

Założenia:

Jemy tylko i wyłącznie owoce, w odstępach najczęściej dwu-trzy godzinnych. Owoce spożywamy możliwie świeże, możemy również spożywać owoce mrożone jeśli nie zachodzi taka konieczność. Proces mrożenia nie pozbawia owoców znaczącej ilości witamin i substancji odżywczych, zatem planując dietę w okresie zimowym bez problemu możemy korzystać np. z mrożonych truskawek. Owoce oczywiście spożywamy ze skórką, no chyba, że jest to arbuz lub melony:) Czas trwania zwykle zakładany jest na trzydzieści dni, aczkolwiek nic się nie stanie, jeśli będziecie stosować dietę np. przez jeden tydzień. (więcej…)

Farmaceutyki podczas odchudzania

Czasami nasz proces odchudzania wymaga wsparcia. Nie jesteśmy zadowoleni z przebiegu kuracji i stosujemy rozmaite dopalacze czy leki wspomagające. Niestety jak chodzi o złe podejście do pewnych spraw, to ta różnorodność wśród ludzi polega też na tym, iż po prostu człowiek podchodzi różnie do siebie, do swojej sylwetki, swojego wyglądu i ogólnie do swojej osoby, przez co niestety najczęściej ludzie po prostu się nie lubią, zamiast się zaakceptować takimi jakimi się jest. Niestety ważne jest, żeby nie popaść w skrajne kompleksy i odchudzanie zamiast dawać nam szczęście, będzie tylko coraz bardziej nas zniechęcało do jakichkolwiek działań w tym kierunku. Jakie są tego efekty? Otóż efekty są takie, że wśród zarówno młodych ludzi jak i wśród tych ludzi starszych obserwowany jest proces, który niestety pojawia się w złym momencie i przeprowadzany jest w nieodpowiedni sposób.

Przede wszystkim nie możemy sięgać po wspomagacze już na początku naszej drogi ku smukłej sylwetce. Na samym początku powinniśmy przetestować kilka diet i wybrać tą, która nam najbardziej odpowiada i minimalizuje nieprzyjemne skutki tego procesu, jak głód, osłabienie, bóle głowy, brak energii. Jeśli tempo w jakim zrzucamy zbędne kilogramy uznajemy za zbyt powolne, powinniśmy w znaczący sposób zwiększyć aktywność fizyczną. (więcej…)

Protected with SiteGuarding.com Antivirus