BMI
Wskaźnik Masy Ciała

Twój Wzrost
w centymetrach
Twoja Waga
w kilogramach


Twoje BMI TO:

Komentarz:



Moja Dieta
Kategorie

Wpisy oznaczone ‘zaparcia’

Prawdy i mity o błonniku

Błonnik to podstawowy składnik komórek roślinnych, którego regularne spożywanie ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmy ludzkiego. Przeprowadzone badania dowiodły, że posiada on wiele właściwości usprawniających pracę przewodu pokarmowego i nie tylko. Przede wszystkim zmniejsza wchłanianie szkodliwego dla zdrowia cholesterolu, obniża ciśnienie krwi zmniejszając ryzyko zawału oraz reguluje pracę jelit. Należy jednak mieć pełną świadomość, że nadmierne spożycie błonnika może okazać się szkodliwe dla organizmu, dlatego koniecznie trzeba zachować odpowiednie proporcje w jego spożyciu.

sałata1

Podstawowym źródłem błonnika są owoce i warzywa oraz produkty zbożowe. Prowadzenie zbilansowanej diety bogatej w te artykuły sprawia, że organizm otrzymuje odpowiednie ilości błonnika sprzyjające poprawnej pracy przewodu pokarmowego oraz regulujące pracę serca , poprawiając kondycję i samopoczucie. Jednak dzienne zapotrzebowanie człowieka na błonnik to nie więcej niż 40 g.  Należy o tym pamiętać i nie dać się zwieść reklamom, w których producenci artykułów spożywczych i suplementów diety (więcej…)

Protected with SiteGuarding.com Antivirus