Chyba wszyscy wiedzą, że odchudzając się albo pragnąc zdrowo żyć trzeba jeść świeże owoce i warzywa. Jednak okazuje się, że wiele osób twierdzi, że nie czuje się dobrze po spożyciu wymienionych produktów, a nawet, że owoce im szkodzą. Czemu tak się dzieje? Wszystko zależy od prawidłowego spożycia owoców.

Owoce, to jedyny produkt spożywczy, który opuszcza ludzki żołądek po około trzydziestu – sześćdziesięciu minutach. Zawierają one także wszystkie potrzebne składniki odżywcze do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ważne jest żeby owoce spożywać dojrzałe i świeże, ponieważ przetworzone owoce, na przykład gotowane, smażone, puszkowane czy pieczone, są prawie bez wartości. Owoce powinno się jeść same, bez żadnych dodatków, w postaci cukru czy śmietany. Kolejną istotną zasadą jest spożywanie owoców na pusty żołądek, a nie, jak to się często robi, w postaci deseru, po obfitym posiłku. Jeśli zje się owoce po posiłku, to w wypełnionym żołądku zaczną one fermentować, tworząc gazy i powodując niestrawność. Dlatego wiele osób twierdzi, że źle się czuje po zjedzeniu owoców. Ale jeśli zmiany odnośnie spożywania tego pokarmu będzie się wprowadzać powoli i w odpowiedni sposób, to na pewno organizm zacznie na nie pozytywnie reagować. Wzbogacenie codziennej diety o świeże owoce sprawi, że organizm będzie lepiej trawił, wydalał, a także oczyszczał się, dzięki temu człowiek poczuje się dużo lepiej. Owoce najlepiej jeść około dwunastej w południe, w ramach pierwszego albo drugiego śniadania. Może być to każdy owoc, pod warunkiem, że będzie świeży i dojrzały. Zaleca się także picie świeżych soków owocowych, ale nie tych oferowanych przez hipermarkety, tylko samemu wyciśniętych. Trzeba zwrócić uwagę, że soki z koncentratu albo przetworzone lub pasteryzowane owoce nie spełniają ważnych funkcji odtruwania organizmu. Owoce można jeść w mniejszej lub większej ilości, istotne, żeby nie rezygnować z nich rano, ponieważ są one najbardziej wartościowe dla organizmu. Dostarczają one wodę, paliwo energetyczne i niemalże wszystkie potrzebne do życia substancje. Dodatkowo są bardzo łatwo trawione i przez to nie obciążają żołądka. Warto pamiętać, by zjeść ostatnią porcją owoców na około trzydzieści – sześćdziesiąt minut przed kolejnym posiłkiem.
Okazuje się, że właściwe spożywanie owoców jest bardzo ważne dla ludzkiego organizmu. Warto postępować według wymienionych zasad, by nie rezygnować z codziennego spożywania tego pokarmu, ponieważ jest on niezbędny do dobrego samopoczucia.

Tagi: niestrawnosc, owoce

Ten wpis został opublikowany dnia o godz. w kategorii: Produkty z błonnikiem, zaparcia. Możesz śledzić komentarze tego wpisu przy pomocy kanału RSS 2.0. Możesz zostawić komentarz lub wysłać sygnał trackback ze swojego bloga.